Cirkeltræning sæson 2019/20

Kvinder og mænd i alle aldre

Træningstimen starter med opvarmning af led og muskler 

Cirkeltræning er en hurtig måde at komme i form på, og øvelserne tilpasses den enkeltes niveau, så alle kan være med og du kan blive udfordret på det niveau, der passer til dig. På holdet arbejdes der med let styrketræning, core og kardiotræning. Der arbejdes med forskellige stationer. Hver station har forskellige øvelser, som arbejder med forskellige dele af kroppen. Vi arbejder både med styrke, puls, tempo og udholdenhed, og du presses til at yde det maximale under hver øvelse indenfor din formåen.

 Træningsformerne vil variere og der kan også indgå intervaltræning. Der arbejdes med forskellige redskaber bl.a. håndvægte, stepbænke, elastikker, store bolde .

Det er for alle, der har lyst til at få rørt kroppen og få pulsen op.


Træner om onsdagen kl.19.00-20.00 i gymnastiksalen.